花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

為什麼老是瘦不下去～～你心中也常有這個吶喊嗎？明明試了好幾種減肥方法，也有認真去執行，但體重還是沒有減少，讓人好灰心呀！

別氣餒，松裕堂小編來就是為了帶給你正確的減肥方法，一般而言瘦不下去很大原因跟「飲食」有關。有些看似是健康飲食，實際上卻有隱藏的鈉、糖、澱粉，讓你一不小心就踏入減肥誤區而瘦不下來，馬上來看看有哪些隱藏熱量正在阻擋你的減肥之路吧。

減肥方法誤區一：根莖類別以為是蔬菜，其實是澱粉

減肥多吃蔬菜，那地瓜、南瓜、芋頭、玉米可以多吃吧？不不，這些可都是澱粉類，雖然纖維素比起白飯高，但熱量依然不可輕忽，100g的蒸地瓜大約是110大卡，還是要注意分量攝取，才不會一不小心過量了。

減肥方法誤區二：不知不覺吃了太多鈉

喝火鍋湯、吃泡麵，小小幾口就會讓你鈉含量超標，隔天大水腫！還有加工食品：香腸、火腿、醬料這也是隱藏的熱量魔王，下次看到它們記得別吃太多。

減肥方法誤區三：包在裡面熱量就看不見的包餡食物

水餃、包子、餃子、水煎包這種看起來份量不多，但餡料、餅皮所用的調味、油、食材卻是我們不知道的。如果有熱量標示記得先看一下，以免超過一餐的熱量啦。

減肥方法誤區四：隱藏的熱量BOSS－堅果

堅果雖然有多種營養，但熱量也是很驚人的，10g無調味杏仁熱量也接近90大卡，更不用說有家楓糖或海鹽調味的口味了。每天可以吃約4、5顆左右的堅果，對身體是很好也不影響瘦身大計。

看完這四大減肥方法的誤區，回想起之前的減肥方法是不是有需要調整的地方呢？把這些減肥誤區筆記起來，下次減肥一定能順利成功～

減肥可以自己努力，但有carry的好隊友幫助會更快速有效率，花蓮松裕堂中醫以「埋線＋中藥調理」，為你量身制定瘦身計畫，還你自信好身材。有興趣了解的朋友可以點擊下面連結，填寫諮詢表單，走出你的減肥第一步！

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